腰痛、肩こりの治療、微弱電流治療が得意な時田はりきゅう整骨院に併設しているフィットネススタッフ栗本です。

本日もたくさんの会員様にお越しいただいております。

先日時田先生が

「正しい呼吸」

について会員様向けにセミナーをおこないました。会員様のほとんどの方が肩で呼吸をしていたり、腹式呼吸ができていませんでした。

人は１日で約２万回も呼吸をしているって知ってました？？驚きですよね(+o+)

それを肩で呼吸していたら肩こり首こりになってしまいますよね(T_T)

腹式呼吸がいいことはわかっていても、実際にどうすればいいか、どんなトレーニング方法があるのか、皆さん興味津々に聞いていました☆

今回聞いたことをジム以外でも家でも簡単に行えるので頑張って続けてほしいです♪